Seguro que como a mí, a ti también te encanta viajar, al menos eso se deduce de tu interés en este blog de viajes. Pero, por supuesto, también coincidirás conmigo, en que lo que quieres es disfrutar a tope de tus viajes, sin el fastidio de encontrarte mal en un país lejano y en medio de tus vacaciones.

Ya te di algunos consejos para poder tener un vuelo saludable en avión. Pues bien, una vez en destino, creo que te puede ir bien unas recomendaciones para conservar tu salud durante la estancia. En Diario del Viajero, encontramos algunas para la India, que junto con algunas más, sirven para cualquier país en Asia:

1.- Por supuesto, fundamental tener buena salud y estar en forma antes de partir a cualquier viaje. Para ello es esencial que lleves una dieta sana y practiques el ejercicio físico adecuado para ti.

2.- Importante vacunarte. Como nos recuerdan en Diario del Viajero, encontrarás información en el Ministerio de Sanidad y Consumo, sobre los Centros de Vacunación y sobre las Vacunas recomendadas para los distintos viajes.

3.- Pon atención a lo que comes y bebes durante el viaje. Tu organismo no está acostumbrado a los alimentos de países exóticos y puede no reaccionar bien. Es más que recomendable que bebas agua mineral embotellada. Y que seas tú quien abra la botella, que no te la traigan abierta, y así te aseguras que no está rellenada con agua corriente.

En cuanto a los alimentos sólidos, asegúrate de las condiciones higiénicas del lugar (hotel, restaurante). Y toma alimentos bien cocinados, evita los crudos. Procura comer a lo largo del día, siempre lleva un snack contigo, como frutos secos y fruta deshidratada. Es importante desayunar bien y tomar cinco comidas al día para mantener constante tu nivel de energía.

4.- Cuidado con el sol. Los países tropicales tienen climas muy calurosos y húmedos, por lo que es recomendable realizar las excursiones a primera hora de la mañana y el resto del día procura estar en la sombra todo lo que puedas. Bebe agua suficiente para mantener el nivel correcto de hidratación de tu organismo.

5.- Lleva ropa cómoda y ligera, pero que te proteja del sol, incluida gorra. Y por supuesto, también lleva un calzado cómodo.

6.- Llévate un botiquín con lo esencial: repelente, alivio de picaduras, antiséptico, tiritas, agua oxigenada, algodón, antidiarreico, para ayudar a la digestión, para el estreñimiento, analgésicos, para el mareo… con las cajas y los prospectos.

Y claro está, además de ponerte en forma antes del viaje y de cuidarte durante el mismo es muy recomendable hacerte un Seguro de Viaje, para que cualquier acontecimiento con respecto a tu salud quede cubierto. Puedes conseguir más información en compañías de seguros como Mondial Assistance, como nos dice Alvaro en Playas y Resorts.

Si tienes algún consejo más que hayas aprendido en tus viajes, no dudes en compartirlo con nosotros, nos vendrá muy bien.

Que tengas buena salud y feliz viaje.

¡No olvides la cámara y que te diviertas!